Aug, 17, 2026
現在夏天真是一年比一年熱，戶外行程越來越難排
小羊只想得到一種舒服的行程，就是好好泡在清涼的水裡
我們已搬來宜蘭好幾年，卻從未在這兒玩過SUP、獨木舟、衝浪等水上活動！
今年一定要集滿這些活動，讓我們從SUP開始！
宜蘭的海域SUP有三個地方能玩：東澳灣、賊仔澳、與龜山島牛奶湖
常聽到的「烏岩角」、「粉鳥林」在東澳灣一帶，距離最遠最偏僻
下國五後，還要開一小段蘇花才能到
小羊這次玩的就是粉鳥林，非常推薦！！！
賊仔澳距蘇澳不遠，在南方澳豆腐岬附近
龜山島牛奶湖當然就是在龜山島周圍
顯然要先搭船出海才能開始SUP，雖然很特別但有點麻煩
另外，由於宜蘭位於東北季風攻勢第一排
所以每年只有4、5月至10月能玩
10、11月丞相起風後，海象就不適合玩SUP囉，要玩一定要把握時間！！
開始查詢後
發現店家可真不少，琳瑯滿目，各家都喊出自己的特色
我的建議是先確定想去的地點，再找有出那個地點的SUP商家
由於我們只有兩人，又請好假了一定要玩到，不可以流團
所以出團人數下限就是我們的主要考量
最後我選了「涅普頓」，只要兩人就能出團！
有多個時段可選：日出團、上午團、下午團
怕曬怕熱的話一定要選日出團，不然就算在海上依然曬死你
這是當時報名的網頁：
因為是第一次划SUP，很難想像會發生什麼事
我們前一天還臨時抱佛腳準備物資：手機防水袋、防曬外套、眼鏡掛繩等等
後來眼鏡掛繩根本沒用到
因為太陽還沒大到讓人想戴太陽眼鏡，日出團就划完了
這天的集合時間是早上四點
這時間，殺了我算了😓😓
但為了夢幻的日出以及不要曬死，還是拚了
涅普頓位在東澳車站附近，
其實是一間民宅，開車的話屋子旁邊有很多空地可停
我們在黑夜中抵達，馬上有人來詢問報名的行程和名字，並指引停車位置
其實走進這條巷子時我很有感觸
因為多年前我曾經一個人搭著區間車，拜訪宜蘭走路就能到海邊的幾座車站
東澳是其中一站，當時小羊就頂著烈陽走在這條路上，肯定有經過涅普頓
(遊記→→【東澳灣：獨木舟點綴的繽紛】)
今天我又回來了，而且這次真的要下水了！！
民宅的院子有多張桌椅作為休息處
這次SUP體驗很好，部分原因也是這裡的硬體設備很不錯！
有多間淋浴設施、吹風機、廁所、冰飲
最後我和教練聊得挺來的，還請我們喝冰冰涼涼運動飲料
還有些貼心的地方，例如淋浴前提供塑膠袋裝濕掉的衣服
其實我自己有準備，不過這件小事讓人覺得他們真的有想過遊客需要什麼
我們的行程時間表很神祕
行前通知是四點集合，總行程標榜兩小時，當天日出時刻是5:38
我想可能大部分時間是摸黑划船，太陽出來我們照個相就結束了
結果我們大概玩到七點多才回到岸上，
回營地、休息一下洗洗澡、聊聊天，離開時已經八點多了
今天的日出團加我和老公只有四人，另兩人是一對情侶
教練小卓就帶我們四人，如此精緻小班的照顧實在非常周詳
我們在營地先進行行前訓練，如基本的持槳、划槳動作和技巧等
穿好救生衣及溯溪鞋，我們坐上卡車，準備前往粉鳥林的海灣
這是小羊第一次站這種卡車，顛簸程度超過預期
行經一座橋的時候發生很恐怖的事情：我在卡車上摔個狗吃屎！！
當時我正興奮的顛簸中捕捉拂曉的東澳灣
突然車子一個誇張大的震動，下一刻我已經倒在地上，後腦杓狠狠的撞下去
看到人生跑馬燈的那種撞到😅😅
教練和司機衝過來看我們的狀況，看起來極度驚嚇
大喊：有沒有人摔下車？？有人受傷嗎？？大家還好嗎？？
他們應該超怕學員出事😂😂😂
總之就是車子輾到了馬路上的一個大輪胎所以整個跳起來
至於為什麼路上會有輪胎......沒有人知道
也不知道是不是車上的備胎掉落，再自己壓到
但極度慶幸的是，摔成這樣我竟然沒有外傷！(有外傷泡到海水應該會悲劇)
頭敲這麼大力，除了嚇到外，竟也沒有頭暈嘔吐
仍然順利度過了開心的SUP早晨，實在是上帝保佑
到了粉鳥林海灣，陸續有其他店家的卡車抵達
今天有好多人在這片海域SUP和獨木舟，真熱鬧！
甫抵達時天空很陰，事實上剛剛在營地學划槳時還下雨
小羊心都涼了，我明明看好預報一片晴朗才報名，這雨是怎麼回事
好在這雨沒持續多久，厚重的雲層也有漸散的跡象
旭日東昇之前，東澳灣的天空已著上淡雅的色彩
小羊看到烏雲漸散非常高興，但教練皺著眉說真可惜今天可能看不到日出
咦？這很可惜嗎？我對這樣的天氣狀態已經滿意了！
現在的水上活動教練真不好當
和十年前相比，多了拍照這個服務
記得六七年前划獨木舟時，並沒有人重視照相這件事情，只有我一直拍XD
現在查詢所有水上活動，幾乎都標榜「會拍很多美照」
活動進行中，教練除了帶大家划船，也要掌控拍照節奏
忙啊!!!!!!!!!!
教練真的很認真拍照，還會指示我們以什麼什麼背景和光源
日出從雲層後冒出的那刻
她很激動的說不要動！擺個pose！有日出了！！！
感謝教練幫我們留下美好的回憶
這裡分享幾點SUP初體驗心得
1. 兩人一板比一人一板難！！！
小羊和老公只划過獨木舟
基本上划很爛，一定是兩人一舟一起努力(X)輪流休息(O)
所以報名SUP時沒想太多就兩人一板
出發前查了一下才發現，靠杯兩人一板比較難站起來喔😨😨
事實也是如此，站起來時要讓自己平衡已經很忙了，還會被板子上另一個人影響
且兩人要一起站起來真是超級困難
我和老公都很瘦，教練覺得可以試試
對另一組人，教練根本沒提出這個建議XDD
對另一組人，教練根本沒提出這個建議XDD
就維持一人站一人跪/坐的狀態也很浪漫啦
2. 不一定要會游泳，但至少不能怕水，因為很容易掉進水裡
整趟我們掉了兩次，另一組掉了好幾次XDDDDDDDD
試圖站起來時就有摔下去的風險
不過翻覆時不會太暴力，有穿救生衣的話脖子以上有機會不會濕掉
因為老公掉下水後，太陽眼鏡還是好好的掛在臉上
3. 整個活動還算舒適(沒有壓力要滑太遠的話)，有空閒拍照
把手機放進防水套裡，就能到處拍東澳灣美景，還能偷拍教練帥氣背影↑
另一組情侶沒帶手機下水，結束後還來和我要照片
我剛好拍到一些他們的側拍，希望他們喜歡~~
活動前半段小羊都穿著外套
隨著太陽越升越高，突然發現真的會熱
玩一玩教練問我們想不想脫救生衣拍照
小羊游泳還行，脫了之後覺得好舒服喔就不想穿回去了XDDD
照片當然是被我篩選過，只貼好看的
但其實很多時候都很醜😂😂 ↑
兩人一板站久會累，但小羊覺得都划SUP了還是要盡量站著
於是整趟就一直起立蹲下起立蹲下，好像在重訓
這個行程的名稱是「粉鳥林」
原來粉鳥林是指海灣南邊的這片岩壁
早期這裡是大量鴿子的家，鴿子的台語為粉鳥，故稱粉鳥林
小羊一直以為是有什麼粉紅色的岩壁
教練問我們要不要划進去，不過探勘之後改成她載我們輪流進去
這個洞的氛圍，感覺很適合掛著一些蝙蝠
前面提過，兩人一板站起來的難度較高
兩個人一起站起來更是難上加難
首先，要有夠大夠厚的板子，或是夠輕的人XDDD
我跟老公加起來不到一百公斤😆😆😆教練叫我們嘗試看看
結果老公堅持不拿槳作支撐，說他直接站起來就好了
他媽的最後根本站不直就跌進海裡
應該是絕美逆光照的，搞得像達爾文猿人進化論😠😠
從下水起算，我們在海上待了足足兩小時
回到岸上已經快七點半了
這時已完全天朗氣清，東澳灣綻放著湛藍的光芒，完全看不出早上下了場雨
我們扛著板子回到卡車上
實在捨不得離開這麼美麗的海灣
延伸閱讀
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